La respiration en carré, ou sama vritti, est une technique de respiration. Elle vient de traditions comme le yoga et la méditation. Elle est centrée sur un rythme précis et équilibré pour améliorer la maîtrise de la respiration et calmer le système nerveux autonome. Cet exercice de respiration, appelé “box breathing”, est parfait pour gérer … Read more
L’essoufflement à la marche, que ce soit en montant des escaliers ou après une promenade rapide, peut nuire à la qualité de vie. Cela peut aussi indiquer des problèmes de santé. Des facteurs tels que la perte de poids, une mauvaise oxygénation ou un manque de condition physique peuvent contribuer à ce phénomène. Dans cet … Read more
La cohérence cardiaque est connue pour ses nombreux bienfaits. Elle aide le corps et l’esprit. Cette pratique est utilisée pour équilibrer le rythme cardiaque et le système nerveux autonome. Fondée sur des exercices de respiration, cette méthode promet une meilleure gestion du stress, mais elle soulève aussi des interrogations. Alors, quels dangers pourrait-elle présenter ? … Read more