La respiration en carré, ou sama vritti, est une technique de respiration. Elle vient de traditions comme le yoga et la méditation. Elle est centrée sur un rythme précis et équilibré pour améliorer la maîtrise de la respiration et calmer le système nerveux autonome. Cet exercice de respiration, appelé “box breathing”, est parfait pour gérer … Read more
L’huile de lavande est bien plus qu’une simple huile essentielle. Réputée pour ses propriétés apaisantes et relaxantes, elle est devenue un indispensable pour la santé physique et mentale. Utilisée depuis l’Antiquité, elle séduit par son odeur délicate et ses multiples vertus thérapeutiques. Découvrez dans cet article tout sur l’huile essentielle de lavande. Vous apprendrez ses … Read more
L’essoufflement à la marche, que ce soit en montant des escaliers ou après une promenade rapide, peut nuire à la qualité de vie. Cela peut aussi indiquer des problèmes de santé. Des facteurs tels que la perte de poids, une mauvaise oxygénation ou un manque de condition physique peuvent contribuer à ce phénomène. Dans cet … Read more