La respiration en carré, ou sama vritti, est une technique de respiration. Elle vient de traditions comme le yoga et la méditation. Elle est centrée sur un rythme précis et équilibré pour améliorer la maîtrise de la respiration et calmer le système nerveux autonome. Cet exercice de respiration, appelé “box breathing”, est parfait pour gérer … Read more
La cuisine devient un art ancestral qui se transforme en pratique spirituelle lorsque combinée à la méditation. En liant conscience, respiration et gestes précis, vous pouvez non seulement préparer un plat savoureux, mais également enrichir votre bien-être global. Explorons comment la cuisine méditative transforme une simple recette en une expérience méditative pleine de sens. Introduction … Read more
Dans notre monde, le stress et les maux de tête sont fréquents. Il est important de trouver des solutions naturelles. Cela peut nous aider à retrouver le calme. Les anxiolytiques naturels, grâce à leurs vertus apaisantes, permettent de faire face à des situations anxiogènes tout en renforçant la résistance au stress. Découvrons les solutions qui … Read more