La méditation guidée est une pratique ancienne. Elle a été adaptée à nos besoins d’aujourd’hui. C’est une méthode importante pour gérer le stress. Elle aide aussi à améliorer notre qualité de vie. Accessible à tous, cette technique repose sur un guide vocal ou des enregistrements audio qui vous accompagnent dans des séances de méditation structurées. … Read more
La pleine conscience, ou mindfulness, est une pratique ancienne devenue incontournable dans le monde moderne. Jon Kabat-Zinn, un pionnier dans ce domaine, a adapté cette approche pour les besoins d’aujourd’hui. Il a créé le programme MBSR (Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience). Cette méthode est scientifique et utilisée en médecine et en psychologie … Read more
L’huile de lavande est bien plus qu’une simple huile essentielle. Réputée pour ses propriétés apaisantes et relaxantes, elle est devenue un indispensable pour la santé physique et mentale. Utilisée depuis l’Antiquité, elle séduit par son odeur délicate et ses multiples vertus thérapeutiques. Découvrez dans cet article tout sur l’huile essentielle de lavande. Vous apprendrez ses … Read more